Özet
Kalori
20
kcal / 100 g
Protein
1
g / 100 g
Karbonhidrat
3,5
g / 100 g
Yağ
0,23
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %20
- Karbonhidrat %70
- Yağ %10
100 gram Bok Choy (Çin Pazısı) 20 kcal enerji, 1 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,23 g yağ içerir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Bok Choy (Çin Pazısı) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| C vitamini | 30,3 mg | %38 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 68 µg | %34 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 61,9 mg | %8 |
| Demir | 0,44 mg | %3 |
| Magnezyum | 13,6 mg | %4 |
| Fosfor | 30,5 mg | %4 |
| Potasyum | 228 mg | %11 |
| Sodyum | 14,3 mg | %1 |
| Çinko | 0,27 mg | %3 |
| Bakır | 0,028 mg | %3 |
| Manganez | 0,2 mg | %10 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Cabbage, bok choy, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Bok Choy (Çin Pazısı) kaç kalori?
- 100 gram Bok Choy (Çin Pazısı) 20 kcal’dir.
- Bok Choy (Çin Pazısı) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1 g protein bulunur; enerjisinin %20 kadarı proteinden gelir.
- Bok Choy (Çin Pazısı) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Bok Choy (Çin Pazısı) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.