Özet
Kalori
35
kcal / 100 g
Protein
0,76
g / 100 g
Karbonhidrat
8,2
g / 100 g
Yağ
0,18
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %8
- Karbonhidrat %88
- Yağ %4
100 gram Havuç (Haşlanmış) 35 kcal enerji, 0,76 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,18 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (9,7 g) yaklaşık 3 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Havuç (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 852 µg | %107 |
| C vitamini | 3,6 mg | %5 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1 mg | %9 |
| K vitamini | 13,7 µg | %18 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,066 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,044 mg | %3 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,65 mg | %4 |
| B6 vitamini | 0,15 mg | %11 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 14 µg | %7 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 30 mg | %4 |
| Demir | 0,34 mg | %2 |
| Magnezyum | 10 mg | %3 |
| Fosfor | 30 mg | %4 |
| Potasyum | 235 mg | %12 |
| Sodyum | 58 mg | %2 |
| Çinko | 0,2 mg | %2 |
| Bakır | 0,017 mg | %2 |
| Manganez | 0,16 mg | %8 |
| Selenyum | 0,7 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,03 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,006 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,089 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Carrots, cooked, boiled, drained, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Havuç (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Havuç (Haşlanmış) 35 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (9,7 g) yaklaşık 3 kcal eder.
- Havuç (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,76 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Havuç (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Havuç (Haşlanmış) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.