Özet
Kalori
68
kcal / 100 g
Protein
4,5
g / 100 g
Karbonhidrat
11,4
g / 100 g
Yağ
0,8
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %25
- Karbonhidrat %65
- Yağ %10
100 gram Bezelye (Konserve) 68 kcal enerji, 4,5 g protein, 11,4 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir. 1 su bardağı (175 g) yaklaşık 119 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliLif kaynağıYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Bezelye (Konserve) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 43 µg | %5 |
| C vitamini | 4,2 mg | %5 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,38 mg | %3 |
| K vitamini | 36,8 µg | %49 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | %10 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,053 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,98 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,056 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 31 µg | %16 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 23 mg | %3 |
| Demir | 1,2 mg | %8 |
| Magnezyum | 18 mg | %5 |
| Fosfor | 67 mg | %10 |
| Potasyum | 106 mg | %5 |
| Sodyum | 273 mg | %11 |
| Çinko | 0,66 mg | %7 |
| Bakır | 0,11 mg | %11 |
| Manganez | 0,21 mg | %11 |
| Selenyum | 1,7 µg | %3 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,14 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,071 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,38 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Peas, green (includes baby and lesuer types), canned, drained solids, unprepared. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Bezelye (Konserve) kaç kalori?
- 100 gram Bezelye (Konserve) 68 kcal’dir. 1 su bardağı (175 g) yaklaşık 119 kcal eder.
- Bezelye (Konserve) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 4,5 g protein bulunur; enerjisinin %25 kadarı proteinden gelir.
- Bezelye (Konserve) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Bezelye (Konserve) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.