Özet
Kalori
20
kcal / 100 g
Protein
0,72
g / 100 g
Karbonhidrat
4,9
g / 100 g
Yağ
0,07
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %12
- Karbonhidrat %85
- Yağ %3
100 gram Balkabağı (Haşlanmış) 20 kcal enerji, 0,72 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 0,07 g yağ içerir. 1 su bardağı (245 g) yaklaşık 49 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Balkabağı (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 288 µg | %36 |
| C vitamini | 4,7 mg | %6 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,8 mg | %7 |
| K vitamini | 0,8 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,031 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,078 mg | %6 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,41 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,044 mg | %3 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 9 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 15 mg | %2 |
| Demir | 0,57 mg | %4 |
| Magnezyum | 9 mg | %2 |
| Fosfor | 30 mg | %4 |
| Potasyum | 230 mg | %12 |
| Sodyum | 1 mg | %0 |
| Çinko | 0,23 mg | %2 |
| Bakır | 0,091 mg | %9 |
| Manganez | 0,089 mg | %4 |
| Selenyum | 0,2 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,037 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,009 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,004 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Balkabağı (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Balkabağı (Haşlanmış) 20 kcal’dir. 1 su bardağı (245 g) yaklaşık 49 kcal eder.
- Balkabağı (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,72 g protein bulunur; enerjisinin %12 kadarı proteinden gelir.
- Balkabağı (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Balkabağı (Haşlanmış) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.