Resumo
Calorias
128
kcal / 100 g
Proteínas
26,2
g / 100 g
Hidratos de carbono
0
g / 100 g
Gorduras
2,7
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 81%
- Hidratos de carbono 0%
- Gorduras 19%
100 gramas de Tilápia (cozinhada) têm 128 kcal, 26,2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono e 2,7 g de gorduras. 1 unidade (87 g) tem cerca de 111 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Tilápia (cozinhada)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 3,7 µg | 74% |
| Vitamina E | 0,79 mg | 7% |
| Vitamina K | 0,9 µg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,093 mg | 8% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,073 mg | 5% |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,7 mg | 30% |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 1,9 µg | 74% |
| Folato | 6 µg | 3% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 14 mg | 2% |
| Ferro | 0,69 mg | 5% |
| Magnésio | 34 mg | 9% |
| Fósforo | 204 mg | 29% |
| Potássio | 380 mg | 19% |
| Sódio | 56 mg | 2% |
| Zinco | 0,41 mg | 4% |
| Cobre | 0,075 mg | 8% |
| Manganês | 0,037 mg | 2% |
| Selénio | 54,4 µg | 99% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,94 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,96 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,6 g |
| Colesterol | 57 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Peixe
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Fish, tilapia, cooked, dry heat. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Tilápia (cozinhada)?
- 100 gramas de Tilápia (cozinhada) têm 128 kcal. 1 unidade (87 g) tem cerca de 111 kcal.
- Quanta proteína tem Tilápia (cozinhada)?
- 100 gramas têm 26,2 g de proteínas; 81% da energia vem das proteínas.
- Tilápia (cozinhada) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Tilápia (cozinhada) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.