Resumo
- Proteínas 35%
- Hidratos de carbono 41%
- Gorduras 24%
100 gramas de Espargos (enlatados) têm 19 kcal, 2,1 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono e 0,65 g de gorduras. 1 chávena (242 g) tem cerca de 46 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Espargos (enlatados)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 41 µg | 5% |
| Vitamina C | 18,4 mg | 23% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamina K | 41,3 µg | 55% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,061 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,95 mg | 6% |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 96 µg | 48% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 16 mg | 2% |
| Ferro | 1,8 mg | 13% |
| Magnésio | 10 mg | 3% |
| Fósforo | 43 mg | 6% |
| Potássio | 172 mg | 9% |
| Sódio | 287 mg | 12% |
| Zinco | 0,4 mg | 4% |
| Cobre | 0,096 mg | 10% |
| Manganês | 0,17 mg | 9% |
| Selénio | 1,7 µg | 3% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,15 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,021 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,28 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Asparagus, canned, drained solids. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Espargos (enlatados)?
- 100 gramas de Espargos (enlatados) têm 19 kcal. 1 chávena (242 g) tem cerca de 46 kcal.
- Quanta proteína tem Espargos (enlatados)?
- 100 gramas têm 2,1 g de proteínas; 35% da energia vem das proteínas.
- Espargos (enlatados) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Espargos (enlatados) é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.