Resumo
- Proteínas 7%
- Hidratos de carbono 75%
- Gorduras 18%
100 gramas de Arroz pilaf simples têm 166 kcal, 2,8 g de proteínas, 30,4 g de hidratos de carbono e 3,3 g de gorduras. 1 porção (200 g) tem cerca de 332 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Arroz pilaf simples?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.168 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Arroz branco (cru) | 400 g | 1.460 kcal | 84% |
| Manteiga | 40 g | 287 kcal | 16% |
| Água | 720 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 8 g | 0 kcal | 0% |
10% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Arroz pilaf simples
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 26 µg | 3% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,13 mg | 1% |
| Vitamina K | 0,3 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,02 mg | 1% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,61 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0,06 mg | 4% |
| Vitamina B12 | 0,01 µg | 0% |
| Folato | 3,2 µg | 2% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 18,6 mg | 2% |
| Ferro | 0,31 mg | 2% |
| Magnésio | 11 mg | 3% |
| Fósforo | 44,7 mg | 6% |
| Potássio | 44,7 mg | 2% |
| Sódio | 299 mg | 12% |
| Zinco | 0,42 mg | 4% |
| Cobre | 0,09 mg | 9% |
| Manganês | 0,42 mg | 21% |
| Selénio | 5,8 µg | 11% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 2 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,97 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,18 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 8,2 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Arroz pilaf simples?
- 100 gramas de Arroz pilaf simples têm 166 kcal. 1 porção (200 g) tem cerca de 332 kcal.
- Quanta proteína tem Arroz pilaf simples?
- 100 gramas têm 2,8 g de proteínas; 7% da energia vem das proteínas.
- Arroz pilaf simples tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Arroz pilaf simples é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.