Resumo
- Proteínas 14%
- Carboidratos 56%
- Gorduras 30%
100 gramas de Pide de espinafre têm 244 kcal, 8,6 g de proteínas, 33,8 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras. 1 porção (270 g) tem cerca de 659 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Pide de espinafre?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.539 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Farinha de trigo | 500 g | 1.820 kcal | 61% |
| Queijo feta | 120 g | 328 kcal | 11% |
| Azeite de oliva | 35 g | 309 kcal | 10% |
| Queijo kashar≈ | 60 g | 211 kcal | 7% |
| Manteiga | 25 g | 179 kcal | 6% |
| Espinafre | 400 g | 92 kcal | 3,1% |
| Cebola | 80 g | 32 kcal | 1,1% |
| Fermento biológico seco | 7 g | 23 kcal | 0,8% |
| Pimenta calabresa | 2 g | 6 kcal | 0,2% |
| Água | 300 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 10 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
20% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Pide de espinafre
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,02 µg | 0% |
| Vitamina K | 159 µg | 212% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,42 mg | 38% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,35 mg | 25% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,9 mg | 18% |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 116 mg | 14% |
| Ferro | 2,9 mg | 20% |
| Magnésio | 39,4 mg | 11% |
| Fósforo | 122 mg | 17% |
| Potássio | 260 mg | 13% |
| Sódio | 479 mg | 20% |
| Zinco | 0,91 mg | 9% |
| Cobre | 0,11 mg | 11% |
| Manganês | 0,59 mg | 30% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 3,4 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3,4 g |
| Colesterol | 13,3 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Pide de espinafre?
- 100 gramas de Pide de espinafre têm 244 kcal. 1 porção (270 g) tem cerca de 659 kcal.
- Quanta proteína tem Pide de espinafre?
- 100 gramas têm 8,6 g de proteínas; 14% da energia vem das proteínas.
- Pide de espinafre tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Pide de espinafre é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.