Resumo
- Proteínas 10%
- Carboidratos 56%
- Gorduras 34%
100 gramas de Muffins de aveia e banana têm 266 kcal, 6,8 g de proteínas, 38,5 g de carboidratos e 10,2 g de gorduras. 1 porção (145 g) tem cerca de 386 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Muffins de aveia e banana?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (659 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 100 g | 379 kcal | 25% |
| Óleo de girassol | 40 g | 354 kcal | 23% |
| Farinha de trigo | 80 g | 291 kcal | 19% |
| Banana | 200 g | 178 kcal | 12% |
| Mel | 50 g | 152 kcal | 9,8% |
| Ovo | 100 g | 143 kcal | 9,3% |
| Leite semidesnatado | 80 g | 40 kcal | 2,6% |
| Canela | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Fermento químico em pó | 6 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sal | 1 g | 0 kcal | 0% |
12% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Muffins de aveia e banana
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 40,1 µg | 5% |
| Vitamina D | 0,5 µg | 10% |
| Vitamina E | 3,1 mg | 26% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,21 mg | 19% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,22 mg | 16% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,3 mg | 8% |
| Vitamina B6 | 0,19 mg | 14% |
| Vitamina B12 | 0,23 µg | 9% |
| Folato | 46,2 µg | 23% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 120 mg | 15% |
| Ferro | 2 mg | 14% |
| Magnésio | 40,7 mg | 11% |
| Fósforo | 245 mg | 35% |
| Potássio | 252 mg | 13% |
| Sódio | 180 mg | 8% |
| Zinco | 1,1 mg | 11% |
| Cobre | 0,13 mg | 13% |
| Manganês | 0,89 mg | 45% |
| Selênio | 15,6 µg | 28% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,6 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 6,8 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 1,1 g |
| Colesterol | 65,3 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Muffins de aveia e banana?
- 100 gramas de Muffins de aveia e banana têm 266 kcal. 1 porção (145 g) tem cerca de 386 kcal.
- Quanta proteína tem Muffins de aveia e banana?
- 100 gramas têm 6,8 g de proteínas; 10% da energia vem das proteínas.
- Muffins de aveia e banana tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Muffins de aveia e banana é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.