Resumo
- Proteínas 12%
- Carboidratos 62%
- Gorduras 26%
100 gramas de Mingau de aveia com banana têm 151 kcal, 4,7 g de proteínas, 24,3 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras. 1 porção (290 g) tem cerca de 438 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Mingau de aveia com banana?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.233 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 200 g | 758 kcal | 43% |
| Leite integral | 600 g | 360 kcal | 20% |
| Banana | 360 g | 320 kcal | 18% |
| Nozes | 30 g | 196 kcal | 11% |
| Mel | 40 g | 122 kcal | 6,9% |
| Canela | 3 g | 7 kcal | 0,4% |
5% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Mingau de aveia com banana
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 17,4 µg | 2% |
| Vitamina D | 0,49 µg | 10% |
| Vitamina E | 0,15 mg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,49 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,18 mg | 13% |
| Vitamina B12 | 0,28 µg | 11% |
| Folato | 14,2 µg | 7% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 78,7 mg | 10% |
| Ferro | 0,92 mg | 7% |
| Magnésio | 42,2 mg | 11% |
| Fósforo | 138 mg | 20% |
| Potássio | 263 mg | 13% |
| Sódio | 21 mg | 1% |
| Zinco | 0,97 mg | 10% |
| Cobre | 0,13 mg | 13% |
| Manganês | 0,84 mg | 42% |
| Selênio | 6,4 µg | 12% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,3 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,93 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 1,7 g |
| Colesterol | 6,2 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Castanhas
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Mingau de aveia com banana?
- 100 gramas de Mingau de aveia com banana têm 151 kcal. 1 porção (290 g) tem cerca de 438 kcal.
- Quanta proteína tem Mingau de aveia com banana?
- 100 gramas têm 4,7 g de proteínas; 12% da energia vem das proteínas.
- Mingau de aveia com banana tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Mingau de aveia com banana é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.