Resumo
- Proteínas 30%
- Carboidratos 9%
- Gorduras 61%
100 gramas de Muffins de ovo (assados) têm 149 kcal, 11,2 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 10,2 g de gorduras. 1 porção (200 g) tem cerca de 298 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Muffins de ovo (assados)?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.006 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Ovo | 500 g | 715 kcal | 56% |
| Queijo kashar≈ | 100 g | 351 kcal | 28% |
| Azeite de oliva | 10 g | 88 kcal | 6,9% |
| Leite integral | 60 g | 36 kcal | 2,8% |
| Pimentão vermelho | 100 g | 26 kcal | 2% |
| Pimentão verde | 100 g | 20 kcal | 1,6% |
| Cebola | 50 g | 20 kcal | 1,6% |
| Espinafre | 80 g | 18 kcal | 1,4% |
| Pimenta-do-reino | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sal | 5 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
15% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Muffins de ovo (assados)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 188 µg | 24% |
| Vitamina D | 1,3 µg | 26% |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,35 mg | 25% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,32 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 14% |
| Vitamina B12 | 0,73 µg | 29% |
| Folato | 54,5 µg | 27% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 143 mg | 18% |
| Ferro | 1,5 mg | 10% |
| Magnésio | 21,9 mg | 6% |
| Fósforo | 193 mg | 28% |
| Potássio | 215 mg | 11% |
| Sódio | 406 mg | 17% |
| Zinco | 1,3 mg | 13% |
| Cobre | 0,07 mg | 7% |
| Manganês | 0,15 mg | 8% |
| Selênio | 19,9 µg | 36% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 4,2 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3,9 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 1,4 g |
| Colesterol | 226 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Muffins de ovo (assados)?
- 100 gramas de Muffins de ovo (assados) têm 149 kcal. 1 porção (200 g) tem cerca de 298 kcal.
- Quanta proteína tem Muffins de ovo (assados)?
- 100 gramas têm 11,2 g de proteínas; 30% da energia vem das proteínas.
- Muffins de ovo (assados) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Muffins de ovo (assados) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.