Resumo
- Proteínas 12%
- Carboidratos 60%
- Gorduras 28%
100 gramas de Tigela de muesli têm 169 kcal, 5,2 g de proteínas, 26,5 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras. 1 porção (250 g) tem cerca de 423 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Tigela de muesli?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.012 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 200 g | 758 kcal | 44% |
| Leite integral | 500 g | 300 kcal | 18% |
| Nozes | 40 g | 262 kcal | 15% |
| Banana | 200 g | 178 kcal | 10% |
| Uva-passa | 40 g | 120 kcal | 7% |
| Mel | 30 g | 91 kcal | 5,3% |
| Canela | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
Informação nutricional: Tigela de muesli
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 16,5 µg | 2% |
| Vitamina D | 0,47 µg | 9% |
| Vitamina E | 0,16 mg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,14 mg | 13% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,5 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Vitamina B12 | 0,27 µg | 11% |
| Folato | 14,3 µg | 7% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 80,6 mg | 10% |
| Ferro | 1,1 mg | 8% |
| Magnésio | 46,3 mg | 12% |
| Fósforo | 153 mg | 22% |
| Potássio | 266 mg | 13% |
| Sódio | 21,3 mg | 1% |
| Zinco | 1,1 mg | 11% |
| Cobre | 0,17 mg | 17% |
| Manganês | 0,95 mg | 48% |
| Selênio | 7,1 µg | 13% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,4 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,1 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 2,4 g |
| Colesterol | 5,9 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Castanhas
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Tigela de muesli?
- 100 gramas de Tigela de muesli têm 169 kcal. 1 porção (250 g) tem cerca de 423 kcal.
- Quanta proteína tem Tigela de muesli?
- 100 gramas têm 5,2 g de proteínas; 12% da energia vem das proteínas.
- Tigela de muesli tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Tigela de muesli é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.