Resumo
- Proteínas 29%
- Carboidratos 4%
- Gorduras 67%
100 gramas de Omelete de queijo têm 196 kcal, 13,9 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 14,5 g de gorduras. 1 porção (180 g) tem cerca de 353 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Omelete de queijo?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (813 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Ovo | 600 g | 858 kcal | 60% |
| Queijo feta | 120 g | 328 kcal | 23% |
| Manteiga | 30 g | 215 kcal | 15% |
| Leite integral | 60 g | 36 kcal | 2,5% |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0% |
10% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Omelete de queijo
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 1,7 µg | 34% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,46 mg | 33% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,12 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 118 mg | 15% |
| Ferro | 1,5 mg | 10% |
| Magnésio | 13,8 mg | 4% |
| Fósforo | 225 mg | 32% |
| Potássio | 144 mg | 7% |
| Sódio | 448 mg | 19% |
| Zinco | 1,5 mg | 15% |
| Cobre | 0,07 mg | 7% |
| Manganês | 0,03 mg | 2% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 6,6 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 4,7 g |
| Colesterol | 324 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Omelete de queijo?
- 100 gramas de Omelete de queijo têm 196 kcal. 1 porção (180 g) tem cerca de 353 kcal.
- Quanta proteína tem Omelete de queijo?
- 100 gramas têm 13,9 g de proteínas; 29% da energia vem das proteínas.
- Omelete de queijo tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Omelete de queijo é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.