Resumo
- Proteínas 12%
- Carboidratos 47%
- Gorduras 41%
100 gramas de Bowl de iogurte com granola têm 158 kcal, 4,9 g de proteínas, 18,4 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras. 1 porção (250 g) tem cerca de 395 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Bowl de iogurte com granola?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.020 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Granola | 200 g | 978 kcal | 61% |
| Iogurte (integral) | 560 g | 437 kcal | 27% |
| Mel | 30 g | 91 kcal | 5,6% |
| Morango | 150 g | 55 kcal | 3,4% |
| Mirtilo | 80 g | 51 kcal | 3,2% |
Informação nutricional: Bowl de iogurte com granola
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,43 µg | 9% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 88,2 mg | 11% |
| Ferro | 0,85 mg | 6% |
| Magnésio | 41,6 mg | 11% |
| Fósforo | 144 mg | 21% |
| Potássio | 228 mg | 11% |
| Sódio | 28,2 mg | 1% |
| Zinco | 1,1 mg | 11% |
| Cobre | 0,14 mg | 14% |
| Manganês | 0,88 mg | 44% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 2,1 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2,6 g |
| Colesterol | 7,8 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Bowl de iogurte com granola?
- 100 gramas de Bowl de iogurte com granola têm 158 kcal. 1 porção (250 g) tem cerca de 395 kcal.
- Quanta proteína tem Bowl de iogurte com granola?
- 100 gramas têm 4,9 g de proteínas; 12% da energia vem das proteínas.
- Bowl de iogurte com granola tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Bowl de iogurte com granola é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.