Resumo
Calorias
654
kcal / 100 g
Proteínas
15,2
g / 100 g
Carboidratos
13,7
g / 100 g
Gorduras
65,2
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 9%
- Carboidratos 7%
- Gorduras 84%
100 gramas de Nozes têm 654 kcal, 15,2 g de proteínas, 13,7 g de carboidratos e 65,2 g de gorduras. 1 porção (30 g) tem cerca de 196 kcal.
Baixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em fibras
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Nozes
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1 µg | 0% |
| Vitamina C | 1,3 mg | 2% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,7 mg | 6% |
| Vitamina K | 2,7 µg | 4% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,34 mg | 31% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,15 mg | 11% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg | 7% |
| Vitamina B6 | 0,54 mg | 38% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 98 µg | 49% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 98 mg | 12% |
| Ferro | 2,9 mg | 21% |
| Magnésio | 158 mg | 42% |
| Fósforo | 346 mg | 49% |
| Potássio | 441 mg | 22% |
| Sódio | 2 mg | 0% |
| Zinco | 3,1 mg | 31% |
| Cobre | 1,6 mg | 159% |
| Manganês | 3,4 mg | 171% |
| Selênio | 4,9 µg | 9% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 6,1 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 8,9 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 47,2 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Contém
- Castanhas
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registro do USDA: Nuts, walnuts, english. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Nozes?
- 100 gramas de Nozes têm 654 kcal. 1 porção (30 g) tem cerca de 196 kcal.
- Quanta proteína tem Nozes?
- 100 gramas têm 15,2 g de proteínas; 9% da energia vem das proteínas.
- Nozes tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Nozes é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.