Resumo
Calorias
641
kcal / 100 g
Proteínas
13,5
g / 100 g
Carboidratos
26,5
g / 100 g
Gorduras
53,5
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 8%
- Carboidratos 17%
- Gorduras 75%
100 gramas de Avelã têm 641 kcal, 13,5 g de proteínas, 26,5 g de carboidratos e 53,5 g de gorduras. 1 porção (30 g) tem cerca de 192 kcal.
Baixo teor de sódioRico em fibras
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Avelã
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 135 mg | 17% |
| Ferro | 3,5 mg | 25% |
| Magnésio | 156 mg | 42% |
| Fósforo | 321 mg | 46% |
| Potássio | 636 mg | 32% |
| Sódio | 0 mg | 0% |
| Zinco | 2,3 mg | 23% |
| Cobre | 1,4 mg | 141% |
| Manganês | 6,1 mg | 303% |
| Selênio | 0 µg | 0% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Contém
- Castanhas
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registro do USDA: Nuts, hazelnuts or filberts, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Avelã?
- 100 gramas de Avelã têm 641 kcal. 1 porção (30 g) tem cerca de 192 kcal.
- Quanta proteína tem Avelã?
- 100 gramas têm 13,5 g de proteínas; 8% da energia vem das proteínas.
- Avelã tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Avelã é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.