Podsumowanie
Kalorie
106
kcal / 100 g
Białko
16,7
g / 100 g
Węglowodany
0,27
g / 100 g
Tłuszcz
3,7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 66%
- Węglowodany 1%
- Tłuszcz 33%
Szynka gotowana (chuda): 100 g to 106 kcal, 16,7 g białka, 0,27 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu. 1 plaster (13,5 g) to około 14 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Szynka gotowana (chuda)
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 5 mg | 1% |
| Żelazo | 0,58 mg | 4% |
| Magnez | 18,8 mg | 5% |
| Fosfor | 261 mg | 37% |
| Potas | 425 mg | 21% |
| Sód | 1040 mg | 43% |
| Cynk | 1,5 mg | 15% |
| Miedź | 0,05 mg | 5% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,54 g |
| Tłuszcze trans | 0,01 g |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
- • Zawiera wieprzowinę
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Ham, sliced, pre-packaged, deli meat (96%fat free, water added). Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Szynka gotowana (chuda)?
- Szynka gotowana (chuda): 100 g to 106 kcal. 1 plaster (13,5 g) to około 14 kcal.
- Ile białka ma Szynka gotowana (chuda)?
- 100 gramów zawiera 16,7 g białka; 66% energii pochodzi z białka.
- Czy Szynka gotowana (chuda) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Szynka gotowana (chuda) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.