Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 63%
- Tłuszcz 25%
Smoothie jagodowe: 100 g to 76 kcal, 2,3 g białka, 12,4 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu. 1 porcja (255 g) to około 194 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Smoothie jagodowe?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1020 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Jogurt (pełnotłusty) | 250 g | 195 kcal | 25% |
| Mleko pełnotłuste | 300 g | 180 kcal | 23% |
| Banan | 200 g | 178 kcal | 23% |
| Borówka amerykańska | 250 g | 160 kcal | 21% |
| Miód | 20 g | 61 kcal | 7,9% |
Wartości odżywcze: Smoothie jagodowe
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,47 µg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 71,3 mg | 9% |
| Żelazo | 0,14 mg | 1% |
| Magnez | 13,1 mg | 3% |
| Fosfor | 62 mg | 9% |
| Potas | 177 mg | 9% |
| Sód | 21,7 mg | 1% |
| Cynk | 0,28 mg | 3% |
| Miedź | 0,03 mg | 3% |
| Mangan | 0,16 mg | 8% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,42 g |
| Cholesterol | 7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Smoothie jagodowe?
- Smoothie jagodowe: 100 g to 76 kcal. 1 porcja (255 g) to około 194 kcal.
- Ile białka ma Smoothie jagodowe?
- 100 gramów zawiera 2,3 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Smoothie jagodowe jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Smoothie jagodowe jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.