Podsumowanie
- Białko 11%
- Węglowodany 56%
- Tłuszcz 33%
Koktajl bananowy: 100 g to 95 kcal, 2,7 g białka, 13,6 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 285 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Koktajl bananowy?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1200 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mleko pełnotłuste | 700 g | 420 kcal | 37% |
| Lody waniliowe | 180 g | 373 kcal | 33% |
| Banan | 300 g | 267 kcal | 24% |
| Cukier | 20 g | 77 kcal | 6,8% |
Wartości odżywcze: Koktajl bananowy
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 37,1 µg | 5% |
| Witamina D | 0,59 µg | 12% |
| Witamina E | 0,1 mg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,24 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0,37 µg | 15% |
| Foliany | 5,8 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 92,2 mg | 12% |
| Żelazo | 0,08 mg | 1% |
| Magnez | 15,8 mg | 4% |
| Fosfor | 80,2 mg | 11% |
| Potas | 207 mg | 10% |
| Sód | 34,4 mg | 1% |
| Cynk | 0,39 mg | 4% |
| Miedź | 0,02 mg | 2% |
| Mangan | 0,07 mg | 4% |
| Selen | 1,6 µg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,85 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,15 g |
| Cholesterol | 13,6 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Koktajl bananowy?
- Koktajl bananowy: 100 g to 95 kcal. 1 porcja (300 g) to około 285 kcal.
- Ile białka ma Koktajl bananowy?
- 100 gramów zawiera 2,7 g białka; 11% energii pochodzi z białka.
- Czy Koktajl bananowy jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Koktajl bananowy jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.