Podsumowanie
- Białko 6%
- Węglowodany 90%
- Tłuszcz 4%
Zielone smoothie: 100 g to 44 kcal, 0,68 g białka, 11,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu. 1 porcja (280 g) to około 123 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Zielone smoothie?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1130 g surowych składników).
Wartości odżywcze: Zielone smoothie
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 43,2 µg | 5% |
| Witamina C | 15,8 mg | 20% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,41 mg | 3% |
| Witamina K | 48,6 µg | 65% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,04 mg | 3% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,27 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 25,8 µg | 13% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 19,3 mg | 2% |
| Żelazo | 0,36 mg | 3% |
| Magnez | 16,5 mg | 4% |
| Fosfor | 15,7 mg | 2% |
| Potas | 173 mg | 9% |
| Sód | 8,8 mg | 0% |
| Cynk | 0,11 mg | 1% |
| Miedź | 0,05 mg | 5% |
| Mangan | 0,15 mg | 8% |
| Selen | 0,34 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,04 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,01 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,04 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zielone smoothie?
- Zielone smoothie: 100 g to 44 kcal. 1 porcja (280 g) to około 123 kcal.
- Ile białka ma Zielone smoothie?
- 100 gramów zawiera 0,68 g białka; 6% energii pochodzi z białka.
- Czy Zielone smoothie jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Zielone smoothie jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.