Podsumowanie
- Białko 55%
- Węglowodany 25%
- Tłuszcz 20%
Shake proteinowy (na mleku): 100 g to 82 kcal, 11,4 g białka, 5 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu. 1 porcja (280 g) to około 230 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Shake proteinowy (na mleku)?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1120 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mleko półtłuste | 1000 g | 500 kcal | 54% |
| Białko serwatkowe (whey) | 120 g | 422 kcal | 46% |
Wartości odżywcze: Shake proteinowy (na mleku)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 74,1 µg | 9% |
| Witamina D | 1 µg | 20% |
| Witamina E | 0,03 mg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,34 mg | 24% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,22 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0,75 µg | 30% |
| Foliany | 5,3 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 163 mg | 20% |
| Żelazo | 0,12 mg | 1% |
| Magnez | 31,6 mg | 8% |
| Fosfor | 233 mg | 33% |
| Potas | 196 mg | 10% |
| Sód | 51,5 mg | 2% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,01 mg | 1% |
| Selen | 4,5 µg | 8% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,37 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,08 g |
| Tłuszcze trans | 0,06 g |
| Cholesterol | 8,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Shake proteinowy (na mleku)?
- Shake proteinowy (na mleku): 100 g to 82 kcal. 1 porcja (280 g) to około 230 kcal.
- Ile białka ma Shake proteinowy (na mleku)?
- 100 gramów zawiera 11,4 g białka; 55% energii pochodzi z białka.
- Czy Shake proteinowy (na mleku) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Shake proteinowy (na mleku) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.