Podsumowanie
- Białko 34%
- Węglowodany 37%
- Tłuszcz 29%
Shake proteinowy z masłem orzechowym: 100 g to 105 kcal, 9,4 g białka, 9,9 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu. 1 porcja (385 g) to około 404 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Shake proteinowy z masłem orzechowym?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1544 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mleko półtłuste | 1000 g | 500 kcal | 31% |
| Białko serwatkowe (whey) | 120 g | 422 kcal | 26% |
| Masło orzechowe | 64 g | 383 kcal | 24% |
| Banan | 360 g | 320 kcal | 20% |
Wartości odżywcze: Shake proteinowy z masłem orzechowym
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 54,5 µg | 7% |
| Witamina D | 0,73 µg | 15% |
| Witamina E | 0,42 mg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,27 mg | 19% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,86 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,19 mg | 14% |
| Witamina B12 | 0,55 µg | 22% |
| Foliany | 12,1 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 121 mg | 15% |
| Żelazo | 0,22 mg | 2% |
| Magnez | 36,2 mg | 10% |
| Fosfor | 188 mg | 27% |
| Potas | 248 mg | 12% |
| Sód | 38,3 mg | 2% |
| Cynk | 0,9 mg | 9% |
| Miedź | 0,04 mg | 4% |
| Selen | 3,6 µg | 7% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,6 g |
| Tłuszcze trans | 0,05 g |
| Cholesterol | 6,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Orzeszki ziemne
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Shake proteinowy z masłem orzechowym?
- Shake proteinowy z masłem orzechowym: 100 g to 105 kcal. 1 porcja (385 g) to około 404 kcal.
- Ile białka ma Shake proteinowy z masłem orzechowym?
- 100 gramów zawiera 9,4 g białka; 34% energii pochodzi z białka.
- Czy Shake proteinowy z masłem orzechowym jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Shake proteinowy z masłem orzechowym jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.