Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 61%
- Tłuszcz 27%
Koktajl z mango: 100 g to 72 kcal, 2,3 g białka, 11,5 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu. 1 porcja (245 g) to około 176 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Koktajl z mango?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 980 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mango | 400 g | 240 kcal | 34% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 250 g | 195 kcal | 28% |
| Mleko pełnotłuste | 300 g | 180 kcal | 26% |
| Miód | 30 g | 91 kcal | 13% |
Wartości odżywcze: Koktajl z mango
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,49 µg | 10% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,34 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 74,7 mg | 9% |
| Żelazo | 0,08 mg | 1% |
| Magnez | 10,7 mg | 3% |
| Fosfor | 62,5 mg | 9% |
| Potas | 158 mg | 8% |
| Sód | 22,8 mg | 1% |
| Cynk | 0,28 mg | 3% |
| Miedź | 0,05 mg | 5% |
| Mangan | 0,03 mg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,49 g |
| Cholesterol | 7,3 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Koktajl z mango?
- Koktajl z mango: 100 g to 72 kcal. 1 porcja (245 g) to około 176 kcal.
- Ile białka ma Koktajl z mango?
- 100 gramów zawiera 2,3 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Koktajl z mango jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Koktajl z mango jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.