Podsumowanie
- Białko 13%
- Węglowodany 68%
- Tłuszcz 19%
Smoothie truskawkowe: 100 g to 63 kcal, 2,1 g białka, 11,1 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu. 1 porcja (370 g) to około 233 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Smoothie truskawkowe?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1490 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mleko półtłuste | 500 g | 250 kcal | 27% |
| Banan | 250 g | 223 kcal | 24% |
| Truskawki | 500 g | 182 kcal | 20% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 200 g | 156 kcal | 17% |
| Miód | 40 g | 122 kcal | 13% |
Wartości odżywcze: Smoothie truskawkowe
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,48 µg | 10% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 66 mg | 8% |
| Żelazo | 0,14 mg | 1% |
| Magnez | 14,3 mg | 4% |
| Fosfor | 59,6 mg | 9% |
| Potas | 191 mg | 10% |
| Sód | 19 mg | 1% |
| Cynk | 0,27 mg | 3% |
| Miedź | 0,03 mg | 3% |
| Mangan | 0,17 mg | 9% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,26 g |
| Cholesterol | 4,6 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Smoothie truskawkowe?
- Smoothie truskawkowe: 100 g to 63 kcal. 1 porcja (370 g) to około 233 kcal.
- Ile białka ma Smoothie truskawkowe?
- 100 gramów zawiera 2,1 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Smoothie truskawkowe jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Smoothie truskawkowe jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.