Podsumowanie
Kalorie
93
kcal / 100 g
Białko
19,1
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
1,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 87%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 13%
Sandacz (surowy): 100 g to 93 kcal, 19,1 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu. 1 sztuka (159 g) to około 148 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Sandacz (surowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 21 µg | 3% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,27 mg | 25% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,16 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,3 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 2 µg | 80% |
| Foliany | 15 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 110 mg | 14% |
| Żelazo | 1,3 mg | 9% |
| Magnez | 30 mg | 8% |
| Fosfor | 210 mg | 30% |
| Potas | 389 mg | 19% |
| Sód | 51 mg | 2% |
| Cynk | 0,62 mg | 6% |
| Miedź | 0,18 mg | 18% |
| Mangan | 0,8 mg | 40% |
| Selen | 12,6 µg | 23% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,25 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,29 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,45 g |
| Cholesterol | 86 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, pike, walleye, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sandacz (surowy)?
- Sandacz (surowy): 100 g to 93 kcal. 1 sztuka (159 g) to około 148 kcal.
- Ile białka ma Sandacz (surowy)?
- 100 gramów zawiera 19,1 g białka; 87% energii pochodzi z białka.
- Czy Sandacz (surowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sandacz (surowy) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.