Podsumowanie
Kalorie
369
kcal / 100 g
Białko
15,1
g / 100 g
Węglowodany
68,7
g / 100 g
Tłuszcz
3,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 16%
- Węglowodany 75%
- Tłuszcz 9%
Samopsza (surowa): 100 g to 369 kcal, 15,1 g białka, 68,7 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
O niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Samopsza (surowa)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,49 mg | 45% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,7 mg | 36% |
| Witamina B6 | 0,26 mg | 19% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 41,4 mg | 5% |
| Żelazo | 3,7 mg | 26% |
| Magnez | 140 mg | 37% |
| Fosfor | 436 mg | 62% |
| Potas | 432 mg | 22% |
| Sód | 0 mg | 0% |
| Cynk | 5,2 mg | 52% |
| Miedź | 0,55 mg | 55% |
| Mangan | 4,2 mg | 210% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Einkorn, grain, dry, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Samopsza (surowa)?
- Samopsza (surowa): 100 g to 369 kcal.
- Ile białka ma Samopsza (surowa)?
- 100 gramów zawiera 15,1 g białka; 16% energii pochodzi z białka.
- Czy Samopsza (surowa) jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Samopsza (surowa) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.