Podsumowanie
Kalorie
402
kcal / 100 g
Białko
6,3
g / 100 g
Węglowodany
89,8
g / 100 g
Tłuszcz
0,5
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 6%
- Węglowodany 93%
- Tłuszcz 1%
Ryż preparowany: 100 g to 402 kcal, 6,3 g białka, 89,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu. 1 kubek (14 g) to około 56 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Ryż preparowany
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 2,6 mg | 236% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 1,8 mg | 129% |
| Witamina B3 (niacyna) | 35,3 mg | 221% |
| Witamina B6 | 0,075 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 19 µg | 10% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 6 mg | 1% |
| Żelazo | 31,7 mg | 226% |
| Magnez | 25 mg | 7% |
| Fosfor | 98 mg | 14% |
| Potas | 113 mg | 6% |
| Sód | 3 mg | 0% |
| Cynk | 1 mg | 10% |
| Miedź | 0,17 mg | 17% |
| Mangan | 1,5 mg | 75% |
| Selen | 10,5 µg | 19% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,13 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cereals ready-to-eat, rice, puffed, fortified. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Ryż preparowany?
- Ryż preparowany: 100 g to 402 kcal. 1 kubek (14 g) to około 56 kcal.
- Ile białka ma Ryż preparowany?
- 100 gramów zawiera 6,3 g białka; 6% energii pochodzi z białka.
- Czy Ryż preparowany jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Ryż preparowany jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.