Podsumowanie
Kalorie
141
kcal / 100 g
Białko
20
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
6,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 57%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 43%
Podudzie z indyka (surowe): 100 g to 141 kcal, 20 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu. 1 sztuka (356 g) to około 502 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Podudzie z indyka (surowe)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 26 µg | 3% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,5 µg | 10% |
| Witamina E | 0,18 mg | 2% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,049 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,28 mg | 20% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,8 mg | 30% |
| Witamina B6 | 0,34 mg | 24% |
| Witamina B12 | 1,9 µg | 76% |
| Foliany | 6 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 9 mg | 1% |
| Żelazo | 1,1 mg | 8% |
| Magnez | 21 mg | 6% |
| Fosfor | 151 mg | 22% |
| Potas | 208 mg | 10% |
| Sód | 86 mg | 4% |
| Cynk | 2,9 mg | 29% |
| Miedź | 0,079 mg | 8% |
| Mangan | 0,006 mg | 0% |
| Selen | 20,3 µg | 37% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2 g |
| Tłuszcze trans | 0,078 g |
| Cholesterol | 82 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Turkey, retail parts, drumstick, meat and skin, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Podudzie z indyka (surowe)?
- Podudzie z indyka (surowe): 100 g to 141 kcal. 1 sztuka (356 g) to około 502 kcal.
- Ile białka ma Podudzie z indyka (surowe)?
- 100 gramów zawiera 20 g białka; 57% energii pochodzi z białka.
- Czy Podudzie z indyka (surowe) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Podudzie z indyka (surowe) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.