Podsumowanie
Kalorie
118
kcal / 100 g
Białko
1,5
g / 100 g
Węglowodany
27,9
g / 100 g
Tłuszcz
0,17
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 5%
- Węglowodany 94%
- Tłuszcz 1%
Pochrzyn (surowy): 100 g to 118 kcal, 1,5 g białka, 27,9 g węglowodanów i 0,17 g tłuszczu. 1 kubek (150 g) to około 177 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Pochrzyn (surowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 7 µg | 1% |
| Witamina C | 17,1 mg | 21% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,35 mg | 3% |
| Witamina K | 2,3 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,032 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,55 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,29 mg | 21% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 23 µg | 12% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 17 mg | 2% |
| Żelazo | 0,54 mg | 4% |
| Magnez | 21 mg | 6% |
| Fosfor | 55 mg | 8% |
| Potas | 816 mg | 41% |
| Sód | 9 mg | 0% |
| Cynk | 0,24 mg | 2% |
| Miedź | 0,18 mg | 18% |
| Mangan | 0,4 mg | 20% |
| Selen | 0,7 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,037 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,006 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,076 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Yam, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pochrzyn (surowy)?
- Pochrzyn (surowy): 100 g to 118 kcal. 1 kubek (150 g) to około 177 kcal.
- Ile białka ma Pochrzyn (surowy)?
- 100 gramów zawiera 1,5 g białka; 5% energii pochodzi z białka.
- Czy Pochrzyn (surowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pochrzyn (surowy) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.