Podsumowanie
Kalorie
32
kcal / 100 g
Białko
2,8
g / 100 g
Węglowodany
4,7
g / 100 g
Tłuszcz
0,31
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 34%
- Węglowodany 57%
- Tłuszcz 9%
Pieczarki portobello: 100 g to 32 kcal, 2,8 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,31 g tłuszczu.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Pieczarki portobello
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,005 mg | 0% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,47 mg | 33% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,9 mg | 24% |
| Witamina B6 | 0,097 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 3,2 mg | 0% |
| Żelazo | 0,14 mg | 1% |
| Magnez | 9 mg | 2% |
| Fosfor | 87,5 mg | 13% |
| Potas | 349 mg | 17% |
| Sód | 5,3 mg | 0% |
| Cynk | 0,39 mg | 4% |
| Miedź | 0,2 mg | 20% |
| Mangan | 0,049 mg | 2% |
| Selen | 14,7 µg | 27% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mushroom, portabella. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pieczarki portobello?
- Pieczarki portobello: 100 g to 32 kcal.
- Ile białka ma Pieczarki portobello?
- 100 gramów zawiera 2,8 g białka; 34% energii pochodzi z białka.
- Czy Pieczarki portobello jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pieczarki portobello jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.