Podsumowanie
Kalorie
242
kcal / 100 g
Białko
26
g / 100 g
Węglowodany
0,8
g / 100 g
Tłuszcz
15
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 43%
- Węglowodany 1%
- Tłuszcz 56%
Picanha (grillowana): 100 g to 242 kcal, 26 g białka, 0,8 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Picanha (grillowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 7 µg | 1% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,2 µg | 4% |
| Witamina K | 1,6 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,074 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,26 mg | 19% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,9 mg | 25% |
| Witamina B6 | 0,4 mg | 28% |
| Witamina B12 | 2,8 µg | 111% |
| Foliany | 6 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 7 mg | 1% |
| Żelazo | 3,2 mg | 23% |
| Magnez | 26 mg | 7% |
| Fosfor | 226 mg | 32% |
| Potas | 361 mg | 18% |
| Sód | 89 mg | 4% |
| Cynk | 10 mg | 100% |
| Miedź | 0,16 mg | 16% |
| Selen | 35,6 µg | 65% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 7,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,55 g |
| Tłuszcze trans | 0,7 g |
| Cholesterol | 84 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Picanha (grillowana)?
- Picanha (grillowana): 100 g to 242 kcal.
- Ile białka ma Picanha (grillowana)?
- 100 gramów zawiera 26 g białka; 43% energii pochodzi z białka.
- Czy Picanha (grillowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Picanha (grillowana) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.