Podsumowanie
Kalorie
43
kcal / 100 g
Białko
0,47
g / 100 g
Węglowodany
10,8
g / 100 g
Tłuszcz
0,26
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 4%
- Węglowodany 91%
- Tłuszcz 5%
Papaja: 100 g to 43 kcal, 0,47 g białka, 10,8 g węglowodanów i 0,26 g tłuszczu. 1 duża sztuka (781 g) to około 336 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Papaja
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 47 µg | 6% |
| Witamina C | 60,9 mg | 76% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,3 mg | 3% |
| Witamina K | 2,6 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,023 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,027 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,36 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,038 mg | 3% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 37 µg | 19% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 20 mg | 3% |
| Żelazo | 0,25 mg | 2% |
| Magnez | 21 mg | 6% |
| Fosfor | 10 mg | 1% |
| Potas | 182 mg | 9% |
| Sód | 8 mg | 0% |
| Cynk | 0,08 mg | 1% |
| Miedź | 0,045 mg | 5% |
| Mangan | 0,04 mg | 2% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,081 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,072 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,058 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Papayas, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Papaja?
- Papaja: 100 g to 43 kcal. 1 duża sztuka (781 g) to około 336 kcal.
- Ile białka ma Papaja?
- 100 gramów zawiera 0,47 g białka; 4% energii pochodzi z białka.
- Czy Papaja jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Papaja jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.