Podsumowanie
Kalorie
41
kcal / 100 g
Białko
0,73
g / 100 g
Węglowodany
9,6
g / 100 g
Tłuszcz
0,51
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 6%
- Węglowodany 84%
- Tłuszcz 10%
Opuncja (figa indyjska): 100 g to 41 kcal, 0,73 g białka, 9,6 g węglowodanów i 0,51 g tłuszczu. 1 sztuka (103 g) to około 42 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Opuncja (figa indyjska)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 2 µg | 0% |
| Witamina C | 14 mg | 18% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,014 mg | 1% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,46 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 6 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 56 mg | 7% |
| Żelazo | 0,3 mg | 2% |
| Magnez | 85 mg | 23% |
| Fosfor | 24 mg | 3% |
| Potas | 220 mg | 11% |
| Sód | 5 mg | 0% |
| Cynk | 0,12 mg | 1% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,067 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,075 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,21 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Prickly pears, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Opuncja (figa indyjska)?
- Opuncja (figa indyjska): 100 g to 41 kcal. 1 sztuka (103 g) to około 42 kcal.
- Ile białka ma Opuncja (figa indyjska)?
- 100 gramów zawiera 0,73 g białka; 6% energii pochodzi z białka.
- Czy Opuncja (figa indyjska) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Opuncja (figa indyjska) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.