Podsumowanie
Kalorie
43
kcal / 100 g
Białko
1,4
g / 100 g
Węglowodany
9,8
g / 100 g
Tłuszcz
0,39
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 12%
- Węglowodany 81%
- Tłuszcz 7%
Morwa: 100 g to 43 kcal, 1,4 g białka, 9,8 g węglowodanów i 0,39 g tłuszczu. 1 sztuka (1,5 g) to około 1 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Morwa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1 µg | 0% |
| Witamina C | 36,4 mg | 45% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,87 mg | 7% |
| Witamina K | 7,8 µg | 10% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,029 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,62 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 6 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 39 mg | 5% |
| Żelazo | 1,9 mg | 13% |
| Magnez | 18 mg | 5% |
| Fosfor | 38 mg | 5% |
| Potas | 194 mg | 10% |
| Sód | 10 mg | 0% |
| Cynk | 0,12 mg | 1% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,027 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,041 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,21 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mulberries, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Morwa?
- Morwa: 100 g to 43 kcal. 1 sztuka (1,5 g) to około 1 kcal.
- Ile białka ma Morwa?
- 100 gramów zawiera 1,4 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Morwa jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Morwa jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.