Podsumowanie
Kalorie
73
kcal / 100 g
Białko
0,66
g / 100 g
Węglowodany
18,4
g / 100 g
Tłuszcz
0,5
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 3%
- Węglowodany 91%
- Tłuszcz 6%
Owoce czarnego bzu: 100 g to 73 kcal, 0,66 g białka, 18,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu. 1 kubek (145 g) to około 106 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Owoce czarnego bzu
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 30 µg | 4% |
| Witamina C | 36 mg | 45% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,5 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,23 mg | 16% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 6 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 38 mg | 5% |
| Żelazo | 1,6 mg | 11% |
| Magnez | 5 mg | 1% |
| Fosfor | 39 mg | 6% |
| Potas | 280 mg | 14% |
| Sód | 6 mg | 0% |
| Cynk | 0,11 mg | 1% |
| Miedź | 0,061 mg | 6% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,023 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,08 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,25 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Elderberries, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Owoce czarnego bzu?
- Owoce czarnego bzu: 100 g to 73 kcal. 1 kubek (145 g) to około 106 kcal.
- Ile białka ma Owoce czarnego bzu?
- 100 gramów zawiera 0,66 g białka; 3% energii pochodzi z białka.
- Czy Owoce czarnego bzu jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Owoce czarnego bzu jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.