Podsumowanie
Kalorie
31
kcal / 100 g
Białko
1
g / 100 g
Węglowodany
6,7
g / 100 g
Tłuszcz
0,33
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 12%
- Węglowodany 79%
- Tłuszcz 9%
Karambola: 100 g to 31 kcal, 1 g białka, 6,7 g węglowodanów i 0,33 g tłuszczu. 1 średnia sztuka (91 g) to około 28 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Karambola
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 3 µg | 0% |
| Witamina C | 34,4 mg | 43% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,15 mg | 1% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,014 mg | 1% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,016 mg | 1% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,37 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,017 mg | 1% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 12 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 3 mg | 0% |
| Żelazo | 0,08 mg | 1% |
| Magnez | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 12 mg | 2% |
| Potas | 133 mg | 7% |
| Sód | 2 mg | 0% |
| Cynk | 0,12 mg | 1% |
| Miedź | 0,14 mg | 14% |
| Mangan | 0,037 mg | 2% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,019 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,03 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,18 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Carambola, (starfruit), raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Karambola?
- Karambola: 100 g to 31 kcal. 1 średnia sztuka (91 g) to około 28 kcal.
- Ile białka ma Karambola?
- 100 gramów zawiera 1 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Karambola jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Karambola jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.