Podsumowanie
Kalorie
136
kcal / 100 g
Białko
1,2
g / 100 g
Węglowodany
31
g / 100 g
Tłuszcz
0,89
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 3%
- Węglowodany 91%
- Tłuszcz 6%
Plantan (surowy): 100 g to 136 kcal, 1,2 g białka, 31 g węglowodanów i 0,89 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Plantan (surowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina C | 20,1 mg | 25% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,19 mg | 14% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 3,8 mg | 0% |
| Żelazo | 0,32 mg | 2% |
| Magnez | 33,9 mg | 9% |
| Fosfor | 30,1 mg | 4% |
| Potas | 396 mg | 20% |
| Sód | 0 mg | 0% |
| Cynk | 0,15 mg | 1% |
| Miedź | 0,1 mg | 10% |
| Mangan | 0,21 mg | 10% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Plantains, ripe, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Plantan (surowy)?
- Plantan (surowy): 100 g to 136 kcal.
- Ile białka ma Plantan (surowy)?
- 100 gramów zawiera 1,2 g białka; 3% energii pochodzi z białka.
- Czy Plantan (surowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Plantan (surowy) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.