Podsumowanie
Kalorie
137
kcal / 100 g
Białko
21,4
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
5
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 66%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 34%
Mielona wołowina (chuda): 100 g to 137 kcal, 21,4 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Mielona wołowina (chuda)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 4 µg | 1% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,1 µg | 2% |
| Witamina E | 0,17 mg | 1% |
| Witamina K | 0,3 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,041 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,5 mg | 34% |
| Witamina B6 | 0,39 mg | 28% |
| Witamina B12 | 2,2 µg | 90% |
| Foliany | 5 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 9 mg | 1% |
| Żelazo | 2,4 mg | 17% |
| Magnez | 22 mg | 6% |
| Fosfor | 198 mg | 28% |
| Potas | 346 mg | 17% |
| Sód | 66 mg | 3% |
| Cynk | 5,1 mg | 51% |
| Miedź | 0,078 mg | 8% |
| Mangan | 0,01 mg | 1% |
| Selen | 17,4 µg | 32% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,26 g |
| Tłuszcze trans | 0,22 g |
| Cholesterol | 62 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beef, ground, 95% lean meat / 5% fat, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mielona wołowina (chuda)?
- Mielona wołowina (chuda): 100 g to 137 kcal.
- Ile białka ma Mielona wołowina (chuda)?
- 100 gramów zawiera 21,4 g białka; 66% energii pochodzi z białka.
- Czy Mielona wołowina (chuda) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Mielona wołowina (chuda) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.