Podsumowanie
Kalorie
313
kcal / 100 g
Białko
7,6
g / 100 g
Węglowodany
75
g / 100 g
Tłuszcz
8,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 8%
- Węglowodany 73%
- Tłuszcz 19%
Liście laurowe: 100 g to 313 kcal, 7,6 g białka, 75 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu. 1 łyżka (1,8 g) to około 6 kcal.
O niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Liście laurowe
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 309 µg | 39% |
| Witamina C | 46,5 mg | 58% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,009 mg | 1% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,42 mg | 30% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2 mg | 13% |
| Witamina B6 | 1,7 mg | 124% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 180 µg | 90% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 834 mg | 104% |
| Żelazo | 43 mg | 307% |
| Magnez | 120 mg | 32% |
| Fosfor | 113 mg | 16% |
| Potas | 529 mg | 26% |
| Sód | 23 mg | 1% |
| Cynk | 3,7 mg | 37% |
| Miedź | 0,42 mg | 42% |
| Mangan | 8,2 mg | 409% |
| Selen | 2,8 µg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,3 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Spices, bay leaf. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Liście laurowe?
- Liście laurowe: 100 g to 313 kcal. 1 łyżka (1,8 g) to około 6 kcal.
- Ile białka ma Liście laurowe?
- 100 gramów zawiera 7,6 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Liście laurowe jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Liście laurowe jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.