Podsumowanie
Kalorie
112
kcal / 100 g
Białko
1,5
g / 100 g
Węglowodany
26,5
g / 100 g
Tłuszcz
0,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 5%
- Węglowodany 93%
- Tłuszcz 2%
Kolokazja (taro): 100 g to 112 kcal, 1,5 g białka, 26,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu. 1 kubek (104 g) to około 116 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kolokazja (taro)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 4 µg | 1% |
| Witamina C | 4,5 mg | 6% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 2,4 mg | 20% |
| Witamina K | 1 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,095 mg | 9% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,025 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,6 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,28 mg | 20% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 22 µg | 11% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 43 mg | 5% |
| Żelazo | 0,55 mg | 4% |
| Magnez | 33 mg | 9% |
| Fosfor | 84 mg | 12% |
| Potas | 591 mg | 30% |
| Sód | 11 mg | 0% |
| Cynk | 0,23 mg | 2% |
| Miedź | 0,17 mg | 17% |
| Mangan | 0,38 mg | 19% |
| Selen | 0,7 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,041 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,016 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,083 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Taro, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kolokazja (taro)?
- Kolokazja (taro): 100 g to 112 kcal. 1 kubek (104 g) to około 116 kcal.
- Ile białka ma Kolokazja (taro)?
- 100 gramów zawiera 1,5 g białka; 5% energii pochodzi z białka.
- Czy Kolokazja (taro) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kolokazja (taro) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.