Podsumowanie
Kalorie
27
kcal / 100 g
Białko
2,9
g / 100 g
Węglowodany
2,4
g / 100 g
Tłuszcz
0,62
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 43%
- Węglowodany 36%
- Tłuszcz 21%
Szpinak baby: 100 g to 27 kcal, 2,9 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,62 g tłuszczu.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Szpinak baby
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 283 µg | 35% |
| Witamina C | 26,5 mg | 33% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,077 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,19 mg | 14% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,55 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 116 µg | 58% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 68,4 mg | 9% |
| Żelazo | 1,3 mg | 9% |
| Magnez | 92,9 mg | 25% |
| Fosfor | 39 mg | 6% |
| Potas | 582 mg | 29% |
| Sód | 111 mg | 5% |
| Cynk | 0,45 mg | 4% |
| Miedź | 0,082 mg | 8% |
| Mangan | 0,49 mg | 24% |
| Selen | 0 µg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Spinach, baby. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Szpinak baby?
- Szpinak baby: 100 g to 27 kcal.
- Ile białka ma Szpinak baby?
- 100 gramów zawiera 2,9 g białka; 43% energii pochodzi z białka.
- Czy Szpinak baby jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Szpinak baby jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.