Podsumowanie
Kalorie
46
kcal / 100 g
Białko
2,4
g / 100 g
Węglowodany
8,5
g / 100 g
Tłuszcz
0,31
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 21%
- Węglowodany 73%
- Tłuszcz 6%
Boczniak mikołajkowy: 100 g to 46 kcal, 2,4 g białka, 8,5 g węglowodanów i 0,31 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Boczniak mikołajkowy
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,07 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,006 mg | 1% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,24 mg | 17% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,5 mg | 40% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 0 mg | 0% |
| Żelazo | 0,34 mg | 2% |
| Magnez | 13,5 mg | 4% |
| Fosfor | 89,9 mg | 13% |
| Potas | 294 mg | 15% |
| Sód | 0,77 mg | 0% |
| Cynk | 0,63 mg | 6% |
| Miedź | 0,047 mg | 5% |
| Mangan | 0,091 mg | 5% |
| Selen | 1,2 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mushroom, king oyster. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Boczniak mikołajkowy?
- Boczniak mikołajkowy: 100 g to 46 kcal.
- Ile białka ma Boczniak mikołajkowy?
- 100 gramów zawiera 2,4 g białka; 21% energii pochodzi z białka.
- Czy Boczniak mikołajkowy jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Boczniak mikołajkowy jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.