Podsumowanie
Kalorie
198
kcal / 100 g
Białko
7,5
g / 100 g
Węglowodany
42,5
g / 100 g
Tłuszcz
1,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 14%
- Węglowodany 81%
- Tłuszcz 5%
Kiełki pszenicy: 100 g to 198 kcal, 7,5 g białka, 42,5 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu. 1 kubek (108 g) to około 214 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości soduŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kiełki pszenicy
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 2,6 mg | 3% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,23 mg | 20% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,16 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,1 mg | 19% |
| Witamina B6 | 0,27 mg | 19% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 38 µg | 19% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 28 mg | 4% |
| Żelazo | 2,1 mg | 15% |
| Magnez | 82 mg | 22% |
| Fosfor | 200 mg | 29% |
| Potas | 169 mg | 8% |
| Sód | 16 mg | 1% |
| Cynk | 1,7 mg | 16% |
| Miedź | 0,26 mg | 26% |
| Mangan | 1,9 mg | 93% |
| Selen | 42,5 µg | 77% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,21 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,15 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,56 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Wheat, sprouted. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kiełki pszenicy?
- Kiełki pszenicy: 100 g to 198 kcal. 1 kubek (108 g) to około 214 kcal.
- Ile białka ma Kiełki pszenicy?
- 100 gramów zawiera 7,5 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Kiełki pszenicy jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Kiełki pszenicy jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.