Podsumowanie
Kalorie
381
kcal / 100 g
Białko
12,5
g / 100 g
Węglowodany
69,8
g / 100 g
Tłuszcz
5,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 13%
- Węglowodany 73%
- Tłuszcz 14%
Owies cięty: 100 g to 381 kcal, 12,5 g białka, 69,8 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
O niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Owies cięty
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,33 mg | 30% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,93 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 30 µg | 15% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 51,3 mg | 6% |
| Żelazo | 3,8 mg | 27% |
| Magnez | 129 mg | 34% |
| Fosfor | 417 mg | 60% |
| Potas | 376 mg | 19% |
| Sód | 0,31 mg | 0% |
| Cynk | 2,8 mg | 28% |
| Miedź | 0,41 mg | 41% |
| Mangan | 3,4 mg | 171% |
| Selen | 29 µg | 53% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Oats, whole grain, steel cut. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Owies cięty?
- Owies cięty: 100 g to 381 kcal.
- Ile białka ma Owies cięty?
- 100 gramów zawiera 12,5 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Owies cięty jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Owies cięty jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.