Podsumowanie
Kalorie
102
kcal / 100 g
Białko
4,4
g / 100 g
Węglowodany
19
g / 100 g
Tłuszcz
1,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 17%
- Węglowodany 74%
- Tłuszcz 9%
Jogurt owocowy: 100 g to 102 kcal, 4,4 g białka, 19 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu. 1 kubek (245 g) to około 250 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości soduŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Jogurt owocowy
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 10 µg | 1% |
| Witamina C | 0,7 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,02 mg | 0% |
| Witamina K | 0,1 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,037 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,18 mg | 13% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,095 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,04 mg | 3% |
| Witamina B12 | 0,47 µg | 19% |
| Foliany | 9 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 152 mg | 19% |
| Żelazo | 0,07 mg | 1% |
| Magnez | 15 mg | 4% |
| Fosfor | 119 mg | 17% |
| Potas | 195 mg | 10% |
| Sód | 58 mg | 2% |
| Cynk | 0,74 mg | 7% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,065 mg | 3% |
| Selen | 3,1 µg | 6% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,031 g |
| Cholesterol | 4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Yogurt, fruit, low fat, 10 grams protein per 8 ounce. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jogurt owocowy?
- Jogurt owocowy: 100 g to 102 kcal. 1 kubek (245 g) to około 250 kcal.
- Ile białka ma Jogurt owocowy?
- 100 gramów zawiera 4,4 g białka; 17% energii pochodzi z białka.
- Czy Jogurt owocowy jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jogurt owocowy jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.