Podsumowanie
Kalorie
63
kcal / 100 g
Białko
1,4
g / 100 g
Węglowodany
15,4
g / 100 g
Tłuszcz
0,41
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 8%
- Węglowodany 87%
- Tłuszcz 5%
Czarna porzeczka: 100 g to 63 kcal, 1,4 g białka, 15,4 g węglowodanów i 0,41 g tłuszczu. 1 kubek (112 g) to około 71 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Czarna porzeczka
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 12 µg | 2% |
| Witamina C | 181 mg | 226% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1 mg | 8% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,3 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,066 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 55 mg | 7% |
| Żelazo | 1,5 mg | 11% |
| Magnez | 24 mg | 6% |
| Fosfor | 59 mg | 8% |
| Potas | 322 mg | 16% |
| Sód | 2 mg | 0% |
| Cynk | 0,27 mg | 3% |
| Miedź | 0,086 mg | 9% |
| Mangan | 0,26 mg | 13% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,034 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,058 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,18 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Currants, european black, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Czarna porzeczka?
- Czarna porzeczka: 100 g to 63 kcal. 1 kubek (112 g) to około 71 kcal.
- Ile białka ma Czarna porzeczka?
- 100 gramów zawiera 1,4 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Czarna porzeczka jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Czarna porzeczka jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.