Puszyste placuszki z blendera z płatków owsianych i banana — bez białej mąki.
Składniki
Przygotowanie
- 1
Zmiksować wszystkie składniki na gładkie ciasto.
- 2
Odstawić ciasto na 5 minut, żeby zgęstniało.
- 3
Nakładać małe placuszki na lekko natłuszczoną patelnię rozgrzaną na średnim ogniu.
- 4
Smażyć 2-3 minuty z każdej strony, aż się zrumienią.
- 5
Podawać z owocami lub polane miodem.
Wartości odżywcze
Na porcję
| Kalorie | 340 kcal |
|---|---|
| Białko | 16 g |
| Węglowodany | 48 g |
| Tłuszcz | 9 g |
Podobne przepisy
ŚniadaniaŁatwyJajka z sucukiem
Jajka sadzone smażone między plasterkami sucuka przyrumienionymi we własnym tłuszczu; sycący, wysokobiałkowy stały punkt tureckiego stołu śniadaniowego.
ŚniadaniaŁatwyChleb w jajku (grzanki francuskie)
Kromki chleba zamoczone w jajku z mlekiem i usmażone na złoto; szybkie, lubiane śniadanie, które dobrze wykorzystuje czerstwy chleb.
ŚniadaniaŁatwyPudding chia
Nasiona chia napęczniałe przez noc w mleku z miodem i wanilią, ze świeżymi truskawkami na wierzchu; chłodna miseczka na śniadanie lub lekki deser.
ŚniadaniaŚredniMuffinki jajeczne z piekarnika
Wysokobiałkowe muffinki jajeczne z papryką, szpinakiem i serem kaşar; wygodne do jedzenia w ręku, świetne do przygotowania z wyprzedzeniem na śniadanie lub na wynos.
ŚniadaniaŚredniKuymak (muhlama, mamałyga z ciągnącym serem)
Śniadanie znad Morza Czarnego: mąka kukurydziana podprażona na maśle i roztopiony, ciągnący się ser; jedzone na gorąco prosto z patelni, najlepiej we wspólnym gronie.
ŚniadaniaTrudnyGözleme z serem
Gözleme po wiejsku: cieniutkie, niedrożdżowe ciasto zawinięte wokół białego sera i natki, pieczone na płycie i smarowane masłem; jedzone na gorąco na śniadanie.
ŚniadaniaŚredniÇılbır (jajka po turecku)
Jajka w koszulce na jogurcie z czosnkiem, polane skwierczącym masłem z papryką; wysokobiałkowy klasyk śniadaniowy sięgający czasów kuchni osmańskiej.
ŚniadaniaŚredniKlasyczne naleśniki
Cienkie, delikatne naleśniki o maślanym aromacie; idealne na ciepło na śniadanie albo jako baza do zawinięcia ulubionego nadzienia.