
Jajka w koszulce na jogurcie z czosnkiem, polane skwierczącym masłem z papryką; wysokobiałkowy klasyk śniadaniowy sięgający czasów kuchni osmańskiej.
Składniki
Przygotowanie
- 1
Wyjąć jogurt z lodówki 15-20 minut wcześniej, żeby osiągnął temperaturę pokojową. Zmiażdżyć czosnek i wymieszać trzepaczką z jogurtem i solą na gładko, po czym rozłożyć do 4 misek.
- 2
Zagotować wodę w szerokim garnku, a następnie zmniejszyć ogień tak, by ledwie mrugała.
- 3
Wbić każde jajko do małej filiżanki. Zamieszać wodę, tworząc delikatny wir, i wsunąć jajko na środek; gotować partiami po 2-3 sztuki przez 3-4 minuty, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną płynne.
- 4
Wyjąć jajka łyżką cedzakową, dobrze odsączyć i położyć po 2 jajka na jogurcie w każdej misce.
- 5
Roztopić masło w małym rondelku na małym ogniu; gdy się spieni, dodać płatki pul biber, zakręcić rondelkiem przez 30 sekund i zdjąć z ognia.
- 6
Polać jajka gorącym masłem z papryką i od razu podawać.
Wartości odżywcze
Na porcję
| Kalorie | 329 kcal |
|---|---|
| Białko | 17 g |
| Węglowodany | 9 g |
| Tłuszcz | 25 g |
Podobne przepisy
ŚniadaniaŚredniTost z awokado i jajkiem
Pełnoziarnisty tost, rozgniecione awokado i jajko w koszulce.
ŚniadaniaŁatwyParfait z jogurtem greckim
Warstwy jogurtu, granoli i owoców jagodowych — bez gotowania.
ŚniadaniaŁatwySzakszuka
Jajka gotowane w gęstym sosie z pomidorów i papryki — klasyczne śniadanie Bliskiego Wschodu.
ŚniadaniaŁatwyŚniadanie angielskie
Pełny talerz: jajka, fasolka, kiełbaski, pieczarki i grillowany pomidor.
ŚniadaniaŁatwyPlacuszki owsiane
Puszyste placuszki z blendera z płatków owsianych i banana — bez białej mąki.
ŚniadaniaŁatwyOmlet z warzywami
Omlet z trzech jajek pełen papryki, pomidora i sera.
ŚniadaniaŁatwyMenemen
Klasyczne tureckie śniadanie: pomidory i zielona papryka duszone we własnym soku z delikatnie ściętymi jajkami; jedzone na gorąco prosto z patelni.
ŚniadaniaŁatwyJajka z sucukiem
Jajka sadzone smażone między plasterkami sucuka przyrumienionymi we własnym tłuszczu; sycący, wysokobiałkowy stały punkt tureckiego stołu śniadaniowego.