
Kurczak, pieczarki i czosnek w kremowym sosie z parmezanem, wymieszane z makaronem: kolacja bogata w białko, gotowa w około pół godziny.
Składniki
Przygotowanie
- 1
Ugotować makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu i odcedzić. Pokroić pierś z kurczaka w małą kostkę, pieczarki w plasterki, a czosnek drobno posiekać.
- 2
Rozgrzać oliwę i masło na dużej patelni i smażyć kurczaka z połową soli na średnio-dużym ogniu przez 6-7 minut, aż zezłoci się ze wszystkich stron.
- 3
Dodać pieczarki i smażyć 5 minut, aż odparuje z nich płyn, następnie dodać czosnek na jeszcze 1 minutę.
- 4
Wlać śmietankę, dodać resztę soli i czarny pieprz i gotować na małym ogniu 3 minuty, aż sos lekko zgęstnieje; wmieszać połowę parmezanu.
- 5
Dodać makaron do sosu i mieszać 1-2 minuty. Rozłożyć na talerze i posypać resztą parmezanu.
Wartości odżywcze
Na porcję
| Kalorie | 656 kcal |
|---|---|
| Białko | 35 g |
| Węglowodany | 63 g |
| Tłuszcz | 30 g |
Podobne przepisy
Dania główneŚredniÇökertme kebab (wołowina na frytkach z jogurtem)
Słynny kebab z Bodrum: chrupiące ziemniaki w słupki, jogurt czosnkowy i paski polędwicy wołowej w sosie pomidorowym. Wysokobiałkowe, bezglutenowe danie główne.
Dania główneŚredniBoeuf Strogonow
Rosyjski klasyk: paski polędwicy wołowej i pieczarki w kremowym sosie ze śmietany i musztardy. Sycące danie główne bogate w białko.
Dania główneŚredniKarides güveç (krewetki zapiekane z serem)
Klasyk tureckich meyhane: krewetki z pieczarkami, pomidorem i papryką na maśle, posypane serem kaşar i zapieczone. Podawane na gorąco w glinianych naczyniach; danie główne bogate w białko.
Dania główneŚredniHamsi tava (smażone sardele)
Hamsi tava, klasyk znad Morza Czarnego: świeże sardele obtoczone w mące kukurydzianej i usmażone na chrupko. Podawane na gorąco z czerwoną cebulą z cytryną; wysokobiałkowe danie rybne.
Dania główneŚredniLabraks z piekarnika
Filety z labraksa pieczone z cytryną, czosnkiem i tymiankiem na ziemniakach, pomidorach i papryce. Wysokobiałkowe, bezglutenowe danie główne z jednej blachy.
Dania główneŚredniPlacki z cukinii (mücver)
Turecki mücver: starta cukinia, feta i świeże zioła, smażone na chrupko z zewnątrz, miękkie w środku. Na ciepło lub w temperaturze pokojowej; wegetariańskie źródło białka.
Dania główneŚredniPilaw z bulguru
Gruboziarnisty bulgur duszony z cebulą, papryką, pomidorem i koncentratem pomidorowym, aż będzie sypki. Podstawa tureckiej kuchni domowej obok dań mięsnych i warzywnych.
Dania główneŁatwyProsty pilaw ryżowy
Klasyczny turecki pilaw, prażony na maśle i gotowany na parze, aż każde ziarenko pozostanie osobno. Podstawowy dodatek do potraw z fasoli, mięsa i kurczaka.