Samenvatting
Calorieën
46
kcal / 100 g
Eiwit
2,4
g / 100 g
Koolhydraten
7,7
g / 100 g
Vet
0,66
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 21%
- Koolhydraten 66%
- Vet 13%
100 gram Zwarte bonensoep bevat 46 kcal, 2,4 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 0,66 g vet. 1 kop (247 g) heeft ongeveer 114 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmBron van vezelsEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Zwarte bonensoep
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 11 µg | 1% |
| Vitamine C | 0,1 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,18 mg | 2% |
| Vitamine K | 0,9 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,021 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,02 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,21 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,035 mg | 3% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 33 µg | 17% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 19 mg | 2% |
| IJzer | 0,75 mg | 5% |
| Magnesium | 17 mg | 5% |
| Fosfor | 38 mg | 5% |
| Kalium | 125 mg | 6% |
| Natrium | 487 mg | 20% |
| Zink | 0,55 mg | 6% |
| Koper | 0,16 mg | 16% |
| Mangaan | 0,25 mg | 13% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,17 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,24 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,21 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Soup, black bean, canned, prepared with equal volume water. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Zwarte bonensoep?
- 100 gram Zwarte bonensoep heeft 46 kcal. 1 kop (247 g) heeft ongeveer 114 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Zwarte bonensoep?
- 100 gram bevat 2,4 g eiwit; 21% van de energie komt uit eiwit.
- Is Zwarte bonensoep glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Zwarte bonensoep veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.